Sportief wandelen

Elke woensdagmorgen vanaf begin oktober tot eind april is er sportief wandelen. We lopen vanaf Beukersweide (adres lees verder) in een stevig tempo richting het Lageveld. Hier beginnen we met een warming up. Daarna doen we, tussen het lopen door, verschillende oefeningen waarbij alle spieren aan bod komen inclusief de lachspieren.

Sportief wandelen is een combinatie van wandelen in een wat steviger tempo,
gecombineerd met oefeningen voor het hele lichaam.
We beginnen met een warming-up.
Daarna volgt een wandeling met een snelle en wat minder snelle groep, onderbroken
door een serie oefeningen waarbij we proberen zoveel mogelijk spieren aan bod te laten komen.
Ook is er aandacht voor balans en behendigheid.
Tussentijds genieten we van het beroemde “Ambulare snoepje”.
Na nog wat speciale loopoefeningen volgt de cooling-down,
Waarna we afsluiten met een kop koffie.
Lachen mag.
N.b. Vertrek is om 10 voor 10 bij de Beukersweide.
Gewichtjes of 2 flesjes met water meenemen.
Het meedoen aan dit programma is voor eigen risico.

We sluiten af met een cooling down en een kop koffie bij Beukersweide.

( 2 e Lageveldsweg 3c, 7641 PC Wierden)

Tot ziens bij sportief wandelen, Ellen en Tiny